便秘に効く足つぼ

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■便秘に効く足つぼ

右の赤い部分は小腸や直腸に効果のある足つぼです。

・押した後は揉んでください。「押す→揉む」を十分程度何度か繰り返しましょう。

・最初は優しく、途中からやや強めに揉んでいくといいでしょう。

・足全体をやさしく揉んでください。また、ふくらはぎを親指でさすってください。

■原因を探す

●最近ストレスがたまっている。お腹がゴロゴロと鳴り、おならがよく出る。
→痙攣（けいれん）性便秘の可能性があります。（もっと知る）

●運動不足であり、腹筋力が落ちている。
→弛緩（しかん）性便秘の可能性があります。（もっと知る）

●仕事上の都合などでトイレを我慢する場合が多い。
→直腸性便秘の可能性があります。（もっと知る）

■管理人のひとことメモ

便秘に対しては足揉みが非常によく効きます。特にふくらはぎは直腸と関係しており、入念に刺激してあげてください。また、西洋薬は控えめにして漢方薬や足揉み、鍼灸などで治すのがよいでしょう。入浴などで腹部を暖め、マッサージするのも効果的です。

急に便秘になった場合や、便秘のほかに腹痛や吐き気、発熱などがある場合は、便秘の陰に他の病気が隠れている可能性があるので、近くの病院に一度検査してもらいに行った方がよいでしょう。