右の赤い部分は小腸・直腸に効果のあるつぼです。

・押した後は揉んでください。「押す→揉む」を十分程度何度か繰り返しましょう。

・リラックス出来る環境で足もみを行うようにしましょう。

・ 足全体をやさしく揉んでください。また、ふくらはぎも軽く揉んでおきましょう。

●ストレスがたまっている。トイレからでた後もなんとなくすっきりしない。
→過敏性大腸症候群の可能性があります。（もっと知る）

●発熱や血便、体重の減少などを伴う原因不明の下痢がある。
→炎症性腸疾患の可能性があります。（もっと知る）

●全身に脱力感があり、圧迫感がある。黄疸が見られる。
→急性肝炎の可能性があります。（もっと知る）

●発展途上国から帰国してきた。状態が良くない食べ物を食べた。
→細菌感染による下痢の可能性があります。（もっと知る）

●抗生物質を飲んだ。
→薬剤性腸炎の可能性があります。（もっと知る）

最近はストレスから来る下痢を訴える方が非常に多くなっています。規則正しい生活と適当な息抜きを心がけてください。また、５日以上続く下痢や血便があったときは医者に相談した方が良いでしょう。

水分を定期的にしっかり取りましょう。しかし、牛乳・コーヒーは避けたほうが賢明です(特に牛乳の異種タンパク成分は最近健康への悪影響が指摘されているので控えた方が良いかもしれません）また、ウォーキングなど適度な運動を心がけましょう。腹痛に関しては漢方薬も非常に有効です。