冷え性対策になる足つぼ

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■冷え性対策になる足つぼ

右の赤い部分は腎臓に効果のある足つぼです。

・足の裏の中央や、かかとの部分をマッサージしてください。

・末端部分の血行を良くすることで冷え性は改善されます。足もみの後は体全体を優しくマッサージしてください。

■原因を探す

●冷たい食べ物が好き。いつも冷暖房完備の部屋にいる場合が多い。
→温度を感じる神経の機能が鈍くなっている可能性があります。

●自律神経の機能が低下している。
→ストレスをためない生活を心がけましょう。出産・閉経時にもよく起こります。

●血の流れが悪く、血液が体の隅にまで行きわたらない。
→皮膚に触れる様々な刺激物が原因の可能性があります。

■管理人のひとことメモ

不規則な生活やストレスなどによる自律神経バランスの崩れが冷え性の原因となります。末端部分の血流を良くするために、規則的な生活・バランスの良い食事を心がけましょう。

また、入浴も効果的です。あまり熱くないお風呂にゆっくり時間をかけて入りましょう。また、就寝時には手足が冷えないように湯たんぽ・フトン乾燥機などを使って寝具を暖めておくのも良い方法です。

冷え性には漢方薬がよく効きます。具体的には十全大補湯・婦宝当帰膠・参茸補血丸などです。