貧血に効く足つぼ

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当サイトは足つぼの専門サイトです。足つぼ情報の総合サイトです。足の痛みの箇所から体の悪い部分を知る方法や、全身つぼを検索するシステムなどを提供しております。

健康管理のひとつの方法として、これからも足つぼマッサージの文化を広げるために頑張っていきたいと思います。

足つぼマッサージ健康法　　　管理人

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◆ペンのような物を使って右の赤い部分をマッサージするように押してください。

◆主に刺激を与えるのは、脾臓と副腎のゾーンです。

◆足のストレッチ体操を行うのも良いでしょう。

◆強くマッサージするのではなく、自分が気持ちいいと思う強さで押してください。

◆足もみ後、体温程度にあたためた水を500mlほど飲んでください。

貧血とは赤血球や、それに含まれるヘモグロビンが少ない状態のため、全身に酸素供給がうまくいっていない状態。

基本的に、食事からの鉄分の不足が原因しています。

女性に多い貧血は、赤血球の再生能力の低下からきます。

低血圧からくる一時的な立ちくらみとは違うので注意して下さい。

脾臓は赤血球の再生能力を高める大切な器官で、ここを特に念入りにマッサージをして下さい。
鉄分を含む食事（レバー・ほうれん草等）も意識して下さい。
鉄分摂取を助けるビタミンＣやミネラルなどの食品も取って下さい。

鉄分を補給しても改善されない時は亜鉛・ビタミンB12・葉酸の不足も考えられます。