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健康管理のひとつの方法として、これからも足つぼマッサージの文化を広げるために頑張っていきたいと思います。

足つぼマッサージ健康法   管理人



 

肩こりの時に効く足つぼ

右の赤い部分は肩こりに効果のある足つぼです。

 

僧帽筋(背中の上部)や肩に効くつぼです。

 

まず最初は小指の付け根付近を揉むことから始めてみましょう。

 

その後、足全体をやさしく揉んでください。また、足のストレッチ体操を行うのも良いでしょう。

 

短期で終わってしまってはなかなか効果が出ないので、定期的に行うようにしましょう。

 

足全体やふくらはぎも軽く揉んでおきましょう。

 

終わったらしっかりと水分を摂って毒素を体から出すようにしましょう。

肩こり
肩こり

肩こりの原因を探す

肩こりは同じ姿勢をずっと続けることにより起こります。また、治療せずにほうっておくと内臓に負担がかかり他の病気の原因になったりします。積極的に体を動かし肩の不快感・頭痛をを治療しましょう。

筋肉が硬くなり血液の循環が滞り、新陳代謝が悪くなった状態。

管理人のひとことメモ

デスクワークの際には定期的に腕をぐるぐる回し血行を良くしましょう。また、あまり一般的に知られていませんが足の形状にあった靴を履くのも肩の不快感・頭痛の治療には大切な事です。

管理人の場合、木刀を軽く振ることで、運動不足の解消にもなりました。
さらに手をブラブラと振るだけで、腕から肩の血行がよくなり、デスクワークの合間にやっています。

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