高血圧に効く足つぼ

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■高血圧に効く足つぼ

右の赤い部分は首や腎臓に効果のある足つぼです。

◆最初は優しく、その後力を加えてゆっくりと揉んでいきましょう。

◆足の親指も軽くマッサージしておきましょう。

◆足もみ後にはきちんと水分を摂るようにしましょう。

■原因を探す

●肥満・飲酒・喫煙など、生活習慣が原因と思われる場合。
→本態性高血圧症の可能性があります。（もっと知る）

●腎臓・心臓・血管などに病気を持っている。３４歳以下である。
→二次性高血圧症の可能性があります。（もっと知る）

■管理人のひとことメモ

血圧が知らない間に上がっている場合もあり、気付いたときには命がおびやかされているケースもあります。ひどい肩こりや頭痛を感じたときには高血圧の可能性を疑ってみてください。

高血圧は過剰な塩分摂取・飲酒（日本酒１合以上）喫煙・肥満などによっておこります。まず基本的な食生活を見直してください。また、ストレスや過剰な肉体労働によっても発生するので、心身両面からのリラックスを考えてみてください。過労で高血圧が起こった方は仕事量を減らすようにしましょう。当然ですが仕事よりも命の方が大切です。

ウォーキングの習慣をつけ、飲酒量を控えてください。バランスよくビタミン、ミネラルをとるのも大切です（腎臓病もかかえている方はカリウム摂取を控えめにした方がいいでしょう）桑の茶葉や大豆の酢漬けも効果があります。