しもやけの時に効く足つぼ

右の赤い部分はしもやけに効果のある足つぼです。   ◆親指の腹の部分を使ってやさしく揉んでいきましょう。   ◆かかと部分をマッサージするのも効果があります。   ◆足全体をやさしく揉んでください。また、血行を良くするためにふくらはぎも軽く揉んでおきましょう。   ◆足もみ後、体温程度にあたためた水を500mlほど飲んでください。

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体質によるしもやけ

→冷え性の体質で、足の血行が悪いなか、冷えてしまった場合になります。

栄養不足によるしもやけ

→ビタミン・ミネラルをきちんと摂るようにしましょう。特に冷え性などにも効果がある「ビタミンＥ」は大切です。また、洋食ではなく和食を食べる習慣をつけるようにしましょう。

管理人のひとことメモ

手や足などをしっかり温めることによる血行促進が足のしもやけの一番の対処法です。
足浴などでよくあたため足全体のマッサージを習慣づけて下さい。
靴下をこまめに履き替えるほうがいいようです。

ビタミンＥを含む食材としては…
ほうれん草・いわし・緑茶・食物油・唐辛子・小麦・アーモンド・かぼちゃ等。
ビタミンＥ剤も悪くは有りませんが食品で取れれば、それにこした事はありません。