腰痛に効く足つぼ

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■腰痛に効く足つぼ

右の赤い部分は腰痛に効果のある足つぼです。 ◆腎臓に効果のあるつぼです。 ◆ 先の丸い棒のようなものでぐりぐりと押してみてください。初めは軽めに、徐々に強くしていきましょう。 ◆足全体をやさしく揉んでください。また、血行を良くするためにふくらはぎも軽く揉んでおきましょう。

■管理人のひとことメモ

腰痛は高血圧症、糖尿病などの合併症を併発するので、できるだけ症状を悪化させないようにしましょう。
食事はなるべく脂っこいものは避けましょう。また、適度な運動が大切です。最近ではストレスが原因で発症される方も多く、ストレスを解消させるためになんらかの趣味をもたれた方がいいかもしれません。西洋薬（非ステロイド系抗炎症薬・コルヒチン・副腎皮質ステロイド薬）も有効ですが、鍼灸やつぼマッサージも効きます。しかしこの病気で何よりも大切なのは「生活の自己管理」です。

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