腰痛の時に効く足つぼ

右の赤い部分は腰痛に効果のある足つぼです。   ◆まずは膀胱ゾーンから揉み始め。   ◆腎臓・脾臓・肝臓に効果のあるゾーンを刺激してゆきます。   ◆先の丸い棒のようなものでぐりぐりと押してみてください。初めは軽めに、徐々に強くしていきましょう 。   ◆足全体をやさしく揉んでください。また、血行を良くするためにふくらはぎも軽く揉んでおきましょう。

腰痛の原因を探す

現代病のひとつとも言え、最近は若い人にも見受けられるようになりました。

原因は個人的な要素も多く、また複合的に発生している場合もあります。

ひどい時は一度専門医の診察をお薦めします。

合わない靴をはき続けたり、不自然な歩き方を続ける事によっても慢性的な腰痛の原因になります。

腹筋・背筋が弱いことも理由にあげられているので鍛えて、予防に備えてください。

管理人のひとことメモ

腰痛は高血圧症、糖尿病などの合併症を併発するので、できるだけ症状を悪化させないようにしましょう。

食事はなるべく脂っこいものは避けましょう。また、適度な運動が大切です。

最近ではストレスが原因で発症される方も多く、ストレスを解消させるためになんらかの趣味をもたれた方がいいかもしれません。

急な動作をしないように注意して、軽いストレッチで身体を温めた後に作業等を行うように注意して下さい。